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中午去逛了一下小7,關於反式脂肪標示的部份我在做一點補充,
依衛福部「市售包...

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中午去逛了一下小7,關於反式脂肪標示的部份我在做一點補充,
依衛福部「市售包裝食品營養標示規範」,每100公克或100毫升食品中,反式脂肪含量在0.3公克以下,可以標示為0
因此許多業者就會鑽這個漏洞,想辦法讓他的反式脂肪含量在0.3公克以下就可以標示0,像是將份量縮小以每50公克去做計算,如此使反式脂肪含量低於0.3公克以下,以誤導消費者
所以說,才會有食品包裝上標示反式脂肪為0
但實際上還是有反式脂肪的現象產生(如第二張雷神巧克力的現象)
那有人就會說,那營養標示好像也沒什麼用???
Q老師是認為當然營養成分標示可以作為選購食品的參考,但不是絕對!
所以還是老話一句,知道他會有反式脂肪的食品如餅乾、洋芋片及奶精、乳瑪琳等食品還是盡量少吃,然後平時多喝水.多運動,才是永保健康的不二法門阿!!

最後補充一下,目前世界衞生組織和聯合國糧食及農業組織建議,反式脂肪攝取量應維持於極低水平 - 即少於人體每日所需熱量的 1%
所以以每日攝取 2000大卡熱量的人來說,反式脂肪的每日攝取量應少於 2.2 克,所以一條雷神就超標了阿阿阿!!!!


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About author
張佩蓉營養師(Queena Chang) 一位熱愛健康飲食與運動的營養師,深深地認為飲食與運動兩者是密不可分地,希望能將健康「動吃」的觀念發揚出去,因此成立了Q老師營養教室,分享自身運動與飲食的心得,希望帶領大家一「動吃動吃」! 致力於研究健康減重、運動營養及糖尿病、腎臟病等疾病營養,具豐富的減重、保健食品與營養諮詢經驗,也是許多媒體平台的健康諮詢專家,常受邀至各大電視台節目及各社區、學校、企業等機構授課演講,秉持著人以「食」為本,只要由根本培養起,必然能活得健康又快樂,享「瘦」屬於自己的美好人生。 【著作】 《營養師的36日進食計畫:正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!》/凱特文化 「變身超吸睛自然系美女」/原水文化 (合作撰寫) ◎服務項目:一對一營養諮詢/社區.企業健康講座/減重班/錄影採訪邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽聯絡信箱:[email protected]
一位熱愛健康飲食與運動的營養師,分享自身運動與飲食的心得 ◎服務項目:一對一營養諮詢/健康講座/營養顧問/錄影邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽張佩蓉營養師聯絡信箱
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